Iniciantes

Yoga, meditação e mindfulness costumam ser tratados como sinônimos. Um ensaio randomizado de três braços mostra o que muda — e o que não muda — entre eles.

Os 8 Membros de Patanjali: O Mapa Completo do Yoga Clássico Quando o sábio Patanjali sistematizou o Yoga Sutra, por

Se você já evitou experimentar yoga porque imaginou incensos, mantras em sânscrito e um discurso espiritual que não faz sentido

Há um momento que a maioria das pessoas conhece bem: o coração dispara, os pensamentos se multiplicam em loop, a

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Resumo do Artigo: A flexibilidade é uma das maiores barreiras enfrentadas por iniciantes em yoga — e também um dos

Você já sentiu uma tensão inexplicável nas costas que surgia toda vez que se sentia criticado? Ou um aperto no

Quando pratica yoga, não está apenas alongando os músculos. Está ativando um mecanismo neurobiológico capaz de remodelar a sua mente

O cérebro foi hackeado — e os livros ao redor não conseguem competir com a tela. Seu telefone é um

Tempo de leitura: 8 min  |  Publicado por: Otávio T. Dantas Existe uma frase que ouço com regularidade de pessoas

Tempo de leitura: 8 min  |  Publicado por: Otávio T. Dantas Você já tentou meditar, abandonou em duas semanas e

Tempo de leitura: 8 min  |  Publicado por: Otávio T. Dantas  |  Sem tapete necessário Você passa horas sentado. Os

Tempo de leitura: 8 min  |  Publicado por: Otávio T. Dantas A maioria das pessoas passa o dia inteiro no

Você já pensou em começar a praticar yoga em casa, mas ficou sem saber por onde começar? Talvez tenha achado

Se você já pesquisou sobre yoga, provavelmente se deparou com termos como pranayama, chakras, sânscrito e filosofia vedanta. Para muita